dobre białka

[...] taka bułeczka nie groźna :D Czemu syf :)? jak dla mnie syf bo to nie takie "prawdziwe' pieczywko, tylko pieczone z zamrożonej masy itd, kij wie co tam siedzi tak naprawde. dobre to ono jest generalnie jak jest ciepłe, ooooj zjadłabym taki wiejski chlebek ^^ Rozumiem :) Czasami idzie przeczytać skład takiego pieczywa, to lista jest naprawdę [...]

[...] treningu czyli szeroko pojęte FBW. Dla większości z nas, osób które chcą po prostu dobrze wyglądać treningi kulturystyczne typu split trwające bardzo długo wcale nie są dobre. Ważne jest żeby ćwiczyć z głową, czyli sprytnie. Jego podejście do treningu, diety, mitów jest naprawdę fenomenalne. W poniższym linku opowiada on o tym jaki powinien [...]

[...] mnie standard więc będę cierpliwa. Dzisiaj miał być kolejny trening siłowy a skończyło się na zajęciach TRX'a. Spotkałam na siłce koleżankę i mnie namówiła. Nie wiem czy to dobre czy złe ćwiczenia =] Wiem jednak na pewno że poćwiczyłam całe ciało i się mocno zmęczyłam. Po zajęciach zrobiłam sobie jeszcze aero na bieżni ok. 15 minut i miałam [...]

[...] gotowane jajka i pić tylko wodę (plus rzeczona kawa bez cukru). Do tego te posiłki o ustalonych porach. Lepiej jeść 3 razy dziennie,a dobrze, plus na kolację jakieś dobre ciasto z sokiem. Niestety to co wyżej napisane jest żartem, gdyż: http://www.youtube.com/watch?v=_v8KqVhskjA Komunikuję, że przed siłownią i każdym treningiem, słucham [...]

[...] cukru, jak Coca-Cola Light lub Zero, albo Pepsi Light lub Max wpływają w jakiś sposób na trening (oprócz tego, że jest to niezdrowy syf)? Trzy które wymieniłeś to izotoniki dobre przy wysiłku uzupełniają w pewnym stopniu minerały i witaminy ale nie są niezbędne . Bazuj na wodzie. W moim przekonaniu zdrowa dieta pozbawiona jest napojów gazowanych [...]

A to spoko, dawno nie jadłem czekoladowego białka. Dobre?

[...] than you normally do, chances are pretty good you'd gain some muscle mass anyway. A trzy, jeśli spożywane białka, w każdym wyższą kwotę niż zwykły sposób, szanse są całkiem dobre chcesz zdobyć kilka masy mięśniowej anyway. Although research on ecdysterone has looked at many variables, including muscle capacity, immune function, muscle tissue, [...]

[...] ważny a jest tragiczny. Wywal chleb i daj makaron z mąki durum, ryż brązowy/basmati/parboiled/kasze gryczaną/jęczmienną. I wywal ten ser, bo jest to wolno wchłanialne białko dobre na noc a przed treningiem nie zbyt dobre więc daj zamiast niego mięso/rybę. Po treningu znowu brak białka - to najważniejszy posiłek a Ty nie masz w nim [...]

[...] wogóle na to 2 miejsce... Ale nie ma co gdybać tylko biore się ostro do pracy. Najlepiej od zaraz bo mam tendęcję do odkładania wszystkiego na póżniej a to nie jest dobre podejście jak chcę się dużo osiągnąć. Dzisiaj 40 min aero na czczo ze spokojnym tętnem. Dieta: 1. 4 białka jaj, 1 żółtko, 20g płatków owsianych górskich, cynamon, 10 g [...]

[...] jest mniej przetworzony :) I ciut więcej warzyw. Możesz sobie kawałki pomidora/papryki wkroić jeszcze do twarogu. 1. Czy osiągnięte wyniki z poprzedniej redukcji są dobre? Nie wiem ile Ci zajęły, więc trudno ocenić. 2. Czy żeby pozbyć się pozostałego fatu z brzucha i boczków (ok 2kg) warto stosować redukcję, czy może przejść na trening [...]

[...] 20kg 30sek 3x10 3A. external rotation 2,5kg 30sek przerwy 3B lezac na pilce lub laweczce podnoszenie reki do poziomu 5kg 30sek przerwy 3C. turlanie pilki pod siebie 3x10 30 sek Dzis wypialam sostnią odzywke białkową ,a ta co zamówilam 2 tyg. temu jeszcze nie przyszłaco moge zjesc w zamian zeby dosć szybko sie wchłonelo ,białka jaj beda dobre?

[...] swiezy=49kcal=8g bialka Kalorii ok-1432kcal/dzien Białka ok-92g/dzien z tego co pamietam mialam przyjmowac 1g bialka/kg masy ciala co daje jakies 60gram, nie wiem co moge ujac bo dobre tluszcze poleca, moge prosic o porade?co pozmieniac? Zmieniony przez - malgosik w dniu 2007-09-30 21:15:50 Zmieniony przez - malgosik w dniu 2007-09-30 21:16:16

[...] uczysz się szwedzkiego to tylko na twoją korzyść ja nie byłem w stanie sie nauczyć <niestety> ale w tym roku nadrobię Tu masz zdjęcie tego co warto jeść Muslibardzo dobre z owocami suszonymi i orzechami, duzo otrab pszennych i płatków owsianych Jogurt 0,1g tłuszczu na 100g 4g węglo i 4g białka pyszne, przetworzone strasznie bo tak [...]

[...] warzywa: 1 kg): 14 dzień: 100B/70T/117,5W 15 dzień: 100B/70T/167,5W Sobotnie tłuste żeberka nie pozwoliły mnie na lepsze źródło bialka niz twaróg i tuńczyk. Ale jakie dobre były ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb0cd6de2a14b92b603466e70b8f9e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3edabc2d9964058b557f36c132d1db4.png Dodatkowe ćwiczenia: sobota - 50 [...]

[...] wskazówek. Jednakże ten, kto chce być zdrowym w całym tego słowa znaczeniu musi być odważnym, bo leczenie siłami natury wymaga zaangażowania i wyrzeczenia się tzw. "dobrego" obfitego jedzenia. Być naprawdę zdrowym, to żyć w zgodzie z prawami natury, zrezygnować z pokarmów "sztucznych" i... nauczyć się pościć. Źródło [...]

B = 187.5g, T = 75g, W = 116.25g Posiłek I śniadanie (9.00) - omlet -płatki owsiane (ok. 100g) b 11.9g ww 62.40g tł 7.2g -pestki słonecznika 10g b 2.4g ww 1.6g tł 4.7 -3 białka jaj b 13.5g -orzechy włoskie 10g b 1.6g ww 1.5g tł 6g OK Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego 50g b 2,8g ww 22,8g -serek wiejski 200g b 22g ww 4g tł 10g -4 jaja(w tym [...]

[...] siadałem psychicznie, co z tego, że rosłem jak poyebany skoro czułem się c***owo, musiałem już zamieniać ryż na suszone owoce, byleby ciągnąć dalej masę, nie wyszło mi to na dobre, bo zacząłem się zalewać i tak doszedłem do momentu redukcji, którą ciągnę do teraz. Teraz jak widzę efekty redukcję, kupę mięcha tak gdzie chce, żeby było, to wiem, że [...]

Nieistotna a dobre pierożki robisz ? Mi to tak by pasowało : (bazowałam na rozkładzie 2g b, t 1 g, ww 2 g) 2. dni 2 g b, 1,6 g t na kg ciała i 50 g ww 2. dni 1,5 g b, 0,3 g t, 4 g ww na kg ciała 2. dni 2g b, 1 g t, 2 g ww na kg ciała Ja to bym tak widziała Wg mnie byłoby ciekawie Bo tak: pierwsze dwa dni praktycznie węgle masz out- taki [...]

[...] przyrost miesni, czy wystarczy mi to bialko z posilku. 2. widze ostatnio ze duzo osob bierze glutamine i/lub bcaa z rana i po treningu, czy uwazasz ze w moim przypadku sa to dobre suplementy? czy odczuje w ogole ich dzialanie na tak amatorskim poziomie jaki prezentuje? jesli tak to czego moge sie po nich spodziewac?:) 3. to vitargo to sa jakies [...]

[...] 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie polecam bo jak zaczynam robic szybko - to rowerek prawie odlatuje :) ale co chciec od takeigo badziewia ), jedyne co jest dobre to cena Wrażenia: Kondycja wraca bo coraz mniej się męcze wiec jest w miare ok Jutro dzień siłki i w planie barki + nogi ps cala noc przekrecałem sie z boku na bok. [...]